Zamiast niezdrowych słodyczy: przygotuj szybki deser z owoców i mleka. Przeczytaj przepis krok po kroku w pierwszym komentarzu.
Składniki:
- 1 szklanka mleka (krowiego lub roślinnego)
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
- 2 łyżki nasion chia lub kaszy manny (opcjonalnie, aby zagęścić deser)
- 1 banan pokrojony w plasterki
- Garść truskawek lub jagód
- 1 jogurt naturalny lub waniliowy
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- Płatki migdałów lub orzechy do dekoracji
Kliknij “ Następny→” poniżej, aby kontynuować czytanie!
