marwa marwa

  🥧 Pyszna Spanakopita (grecki placek ze szpinakiem) Składniki: 1 jajko 125 ml (pół szklanki) mleka 125 ml (3/5 szklanki) oleju roślinnego 200 g sera feta (można wymieszać z twarogiem) 250 g świeżego lub mrożonego szpinaku 1 cebula 1 ząbek czosnku sól i pieprz do smaku 1 opakowanie ciasta filo (lub cienkiego ciasta francuskiego) opcjonalnie: … Read more

Wiele rodzin mieszka na niewielkiej przestrzeni, gdzie na jedną osobę przypada mniej niż 10 m2. Dlatego mały dom, o powierzchni kawalerki, może spełnić funkcję wygodnego miejsca do życia np. dla singla lub małżeństwa. W ostatnich latach, wraz z gwałtownym wzrostem cen mieszkań i zmiany przepisów, wzrosło zainteresowanie małymi domami. Przeznaczonymi zarówno do rekreacji indywidualnej jak … Read more

Sposób przyrządzenia: Blenduj do uzyskania gładkiej masy. Idealny po treningu! Dzień 5: Cytrusowy Reset 🍊 Odświeżenie + oczyszczenie Składniki: 1 pomarańcza (obrana) 1/2 grejpfruta 1/2 szklanki marchewki (starta lub sok) 1/2 banana kawałek imbiru (ok. 1 cm) 200 ml wody mineralnej Sposób przyrządzenia: zobacz więcej na następnej stronie Zblenduj na chłodny, orzeźwiający koktajl – doskonały na … Read more

Zielona kropka w prawym górnym rogu telefonu z Androidem może wydawać się myląca, ale nie martw się. Jesteśmy tutaj, aby wyjaśnić, co to jest i co oznacza. Podobnie jak jego konkurent iPhone, Samsung zaprojektował telefony z Androidem z kilkoma ważnymi ikonami alertów. Niektóre są bardziej intuicyjne niż inne, ale jedną z nich, o którą użytkownicy … Read more

Bogate w dobre tłuszcze (kwas oleinowy). Poprawia zdrowie serca. Reguluje poziom cholesterolu. Bogate w potas (więcej niż banany). Dostarcza błonnika, witamin E i C oraz przeciwutleniaczy. ⚠️ Co powoduje nadmierne spożycie u niektórych osób? Przyrost masy ciała: Choć awokado jest zdrowe, jest wysokokaloryczne. Nadmierne spożycie (więcej niż jedno awokado dziennie) może utrudniać utratę wagi. Problemy … Read more

Jedzenie jest ważną częścią naszego codziennego życia i zawsze szukamy nowych, pysznych i łatwych w przygotowaniu przepisów. W tym artykule podzielimy się przepisem, który Cię zaskoczy: frittata ziemniaczana jest nawet lepsza niż pizza! To prosta i niedroga opcja, którą możesz delektować się w domu z bliskimi. Jeśli więc szukasz pysznego przepisu, czytaj dalej! Składniki Zanim … Read more

Ciepła filiżanka herbaty przed snem to nie tylko chwila relaksu. Może delikatnie rozluźnić ciało, wspomóc trawienie, złagodzić drobne dolegliwości i subtelnie wzmocnić odporność. Ten prosty wieczorny rytuał wydaje się błahostką, a jednak potrafi znacząco poprawić samopoczucie. Dlaczego warto sięgnąć po herbatę z goździków? Goździki to niepozorna przyprawa, ale bogata w cenne składniki. Pod wpływem gorącej … Read more

Składniki: 500 g mąki pszennej 250 ml mleka 50 g masła 50 g cukru 12 g świeżych drożdży szczypta soli 1 jajko (do ciasta) 1 żółtko (do posmarowania wierzchu) Kliknij “ Następny→” poniżej, aby kontynuować czytanie!

Wspieraj swoje zdrowie tymi mocnymi, naturalnymi mieszankami soków. Każda z nich koncentruje się na konkretnym problemie, wykorzystując codzienne owoce i warzywa. 🍎 1. WSPOMAGA TRAWIENIE Sok: Burak, Jabłko, Marchewka Składniki: 1 mały burak (obrany i pokrojony w kostkę) 1 jabłko (wydrążone i pokrojone w plasterki) 2 marchewki (obrane i pokrojone w kostkę) ½ szklanki wody (opcjonalnie do … Read more

Weź płatki owsiane, kakao i banany, przygotuj deser bez cukru i mąki! Wprowadzenie Witajcie w moim kulinarnym zakątku! Dziś poprowadzę Was przez przygotowanie pysznego ciasta z płatków owsianych, bananów i czekolady, idealnego na pożywne śniadanie lub zdrowy deser. Dzięki połączeniu zdrowych i smacznych składników, to ciasto zadowoli każdego, od największego łasucha po osoby dbające o … Read more