5. Płuca – Czyste i zdrowe 🌬️
✅ Jedz: brokuły, brukselkę, kapustę (antyoksydanty i wit. C).
💡 Wskazówka: unikaj dymu papierosowego i oddychaj świeżym powietrzem, kiedy tylko możesz.
6. Serce – Silne i odporne ❤️
✅ Jedz: pomidory (likopen), ziemniaki (potas), sok ze śliwek (lepsze krążenie).
💡 Wskazówka: ogranicz sól, aby wspierać prawidłowe ciśnienie krwi.
7. Kości – Większa odporność na osłabienie 🦴
✅ Jedz: pomarańcze (wit. C), seler (krzemionka), mleko (wapń).
💡 Wskazówka: codziennie korzystaj z naturalnego źródła witaminy D – promieni słonecznych.
8. Skóra – Naturalny blask ✨
✅ Jedz: borówki (antyoksydanty), łososia (omega-3), zieloną herbatę (polifenole).
💡 Wskazówka: unikaj nadmiaru cukru i przetworzonych produktów – dla czystej, promiennej skóry.
Podsumowanie
Dobrze skomponowana dieta to energia, witalność i zdrowie dla całego ciała. Wybieraj produkty bogate w wartości odżywcze, wspieraj swoje organy i czuj się świetnie każdego dnia. 🥦🍎🍣
