Obiad: aby zachować nawodnienie bez obciążania trawienia

Arbuz: Bardzo bogaty w wodę, gasi pragnienie, zapewniając jednocześnie uczucie sytości.
Melony (Charentais, żółte): Idealne latem, przyczyniają się do nawodnienia i komfortu trawiennego.

Popołudnie: idealny czas na słodsze owoce

Winogrona: Szybkie źródło energii, idealne na zmęczenie po posiłku.
Brzoskwinie: Lekkie i lekkostrawne, delikatnie wspomagają układ trawienny.
Mango: Preferowane przed aktywnością fizyczną lub na owocową przerwę bez nadmiaru.

Wieczór: owoce, które działają kojąco i ułatwiają zasypianie

Banany: Bogate w magnez, rozluźniają mięśnie i działają kojąco na układ nerwowy.
Kiwi: Zawartość serotoniny pomaga zasnąć.
Wiśnie: Naturalnie zawierają melatoninę, hormon snu.